[...] 2 ampułki jedna to taka jakby buteleczka z wodą a druga ampułka którą idzie słamać z jakims proszkiem, to mam wstrzykiwać to co w buteleczce jest tak?? i rozdzielić to na 3 dni (wychodzą 3 strzaly 1 dziennie )? edit na 1 ampulce tej z proszkiem pisze pregnyl a na tej buteleczce z wodą chlor. isoton. polpharma 5 ml Zmieniony przez - SteStifler w [...]
kup wode do injekcji w aptece i rozrób to w 2,5 ml ( 0,5ml-1000u.i ) jedną igłę 0.4 i podajesz 1000ui co 3 dni, strzykawkę trzymasz w lodówcę lepiej rozrób nawet w 5ml nic nie może sie zmarnować, a w strzykawcę zawsze zostaje cos po szocie %-) wbijasz to w tłuszcz na brzuchu Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-09-21 23:34:34
1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]
[...] najważniejsze to mieć dobrze zbilansowane, wyliczone jedzenie. Drugą kwestią jest zakup dobrej jakościowo odżywki białkowej. Beta Alanina - dawkowanie w ilość 3-5 g dziennie , codziennie. Pora nie ma większego znaczenia, ale najczęściej beta alaninę stosuje się na około 30-40 min przed treningiem (w dni treningowe) oraz od rana w dni wolne.
Również jestem tego samego zdania co koledzy w swoich wypowiedziach powyżej. Nie da się ułożyć planu treningowego rozdzielnego (split) w sytuacji dwóch dni treningowych w tygodniu. Tzn. da się, ale sens tego będzie niewielki. Trening taki będzie bardzo przeładowany objętościowo, czyli 2,5-3 godziny, tak aby zaangażować odpowiednio wszystkie partie [...]
Witam... Też miałem i mam klopot ze sliniankami. lekarka mi kazala zuc gume i jesc kilka razy dnia cytryne w cukrze. to wtedy wytwarzaja sie slinianki i cos to pomaga. lezalem nawet w szpitalu kilka dni i wlasnie na usg wykazalo ze mam powiekszona slinianke podzuchwowa miala ona 24,5mm a po drugiej stronie 12,5 o polowe mniejsza.biore [...]
[...] obawy dotyczące nadmiaru gromadzenia wody podskórnej, to oczywiście wszystko zależy od ilości stosowania suplementu. Kreatyna wiąże wodę, ma to się przysłużyć, lepszemu nawodnieniu, lepszej regeneracji tkanek po treningu, a także sprzyjać anabolizmowi mięśniowemu. Jeśli martwisz się, że Cię "zaleję wodą" stosuj w standardowych zalecanych [...]
[...] 2. Rozdzielny - Split, o którym poczytać możemy tutaj: http://www.sfd.pl/topic-t350792.html. Trening nastawiony na ćwiczenie różnych partii mięśniowych w dane dni treningowe. Zasada jego polega na tym, że trenować należy w osobnych sesjach duże partie mięśniowe, takie jak: nogi i plecy. Łączyć możemy średniej wielkości partie: [...]
[...] jakkolwiek mocna by nie była, nie wpłynie negatywnie na stosowaną suplementację, co innego jakbyś sobie pozwalał na takowe imprezowanie co weekend lub kilka razy w tygodniu, wtedy wiadomo - za zdrowo nie będzie ;) W Twoim przypadku, nie ma znaczenia co tego dnia wypijesz - baw / bawiłeś się zapewne dobrze, ja wybrałbym to , po czym wiem że [...]
[...] gęstszy roztwór - (2ml) - napewno gorzej wtłoczyć . Co do dawkowania - pod koniec sierpnia złapało mnie jakies cholerne przeziębienie, biłem wówczas TAD codziennie przez 4 dni, 1 dnia uderzyłem 600 mg rano, 600 wieczorem - zero problemów (tak na marginesie - moim zdaniem TAD jest świetnym środkiem także na takie przypadłości ,normalnie [...]
[...] kreatynę bez przerwy przez cały rok, to osobiście uważam, że 8-9g dziennie to nie jest dawka przesadzona, a porcję 5-10g dziennie spokojnie wykorzystasz. Polecam stosować w dni treningowe 5g kreatyny na czczo i 5g po treningu oraz w dni nietreningowe jedną porcję 5g np. rano na czczo. Jeśli nie próbowałeś jeszcze nigdy kreatyny w wersji HCL, to [...]
Warto by było zacząć od jakiegoś planu całościowego zwłaszcza jeśli masz tylko dwa dni treningowe w tygodniu. Można wziąć 5-6 podstawowych ćwiczeń w 5 seriach. Tak aby było maksymalnie ogólnorozwojowo. Co do supli to na razie nie ma co o tym myśleć bo najpierw wejdź w reżim diety a później ewentualnie pomyślisz o suplementacji jako uzupełnienie [...]
[...] Wiesz co to musiałbyś się zdecydować na jedną koncepcję treningową. Bo jeśli weźmiemy pod uwagę plan fbw to tutaj wchodzi w grę tylko plan co drugi dzień. Po drugie tych dni treningowych masz w sumie 5 w tygodniu więc możesz bez problemu zrobić push/pull, góra/dół gdzie każda partia będzie trenowana dwa razy w tygodniu. Tutaj nie ma za bardzo [...]
[...] potem OST (to samo ale troche tansze) i ....efekt taki ze mam juz 4 stopien chondromalacji chrzastki (na 4 mozliwe:() czyli - chrzastka sie nie regeneruje . Jestem 2 dni po artroskopii i pobraniu chrzastki do rozmnozenia i przeszczepu (zabieg w sportklinice w Żorach - tkanke rozmnaża sie w inkubatorach w jakiejs klinice w Katowicach). Z [...]
Trening SPLIT wedługmnie przyniesie efekty, trenowaniepartii raz w tygodniu teżpowinno byćodpowiednim bodźcem. Odpowiednio rozpisany trening z odpowiednimi ćwiczeniami, ilością serii i powtózeń, może przynieśćzbliżone efekty, co trenowanie partii 2x w tygodniu, o ile jest rozpisany z głową. Z doświadczenia wiem, że dobrze dobrane ćwiczenia w [...]
[...] prolongatum 100 mg co tydzien ,nie pierdzielcie ze plastry nie dzialaja moze na was co koksy napierdzielaja nascielat to gowno z mlekiem by mozna pic jako doping tez srednio ale ogulnie na takiej kuracji poszlo mi 7 kg z 78 kg do 85 nawet 86 kg,2tygodnie jestem po ostatnim strzale teraz wbijam hcg juz wbilem 3 stzraly po 1000 co 2 dni i [...]
[...] szybko mnie kur wica ostatnio bierze z byle powodu. I trochę ze względu na regeneracje, na noc razem z ZMA łykam. Drażliwość może być spowodowana albo niedoborem jakichś składników mineralnych np. magnazu, cynku albo niedoborem witamin z grupy B, albo niewystarczającą podażą kwasów tłuszczowych omega 3 (minimum stosowane w celach terapeutycznych, [...]
no już teraz tylko pare dni dzieli nas od maturki i troche wiecej od testu do WSO, może niech ktoś napisze swój trening przygotowujący do sprawnościówki. Acha i jeszcze jedno spłyszałem że w tym roku nie ma testów wewnętrznych dla nowej matury ale za to jeżeli jest 20 osób o tej samej punktacji na 5 miejsc to oni mają zrobić test z angola - ktoś [...]
dobra,moj poprzedni post byl troche groteskowy,wiec spodziewalem sie takiej odpowiedzi jakiej udzielil h_erektus.W legii praca trwa 0d 5.30 pobudka do 17.30. pozniej czas wolny.inaczej oczywiscie ma sie sprawa podczas akcji, ale takze jak jestes w dzibuti , z racji upalu , godziny pracy sa bardziej rozlozone.oczywiscie sprawa inaczej ma sie takze [...]
Wiem, że to nie jest odpowiedni dział, ale zależy mi na szybkiej odpowiedzi, a nie dostałam jej w innym dziale, dlatego zamieszczam tutaj moje pytanie :-) Trenuję nogi i pośladki 2 razy w tygodniu. Chciałabym dołożyć 3 raz, ale łącząc plecy z pośladkami - czy to jest dobra opcja? I ile dni przerwy powinno być pomiędzy treningami nóg i pośladków i [...]
8 dzien clomidu - libido
